Tempo fa, quando i mille pensieri che mi attanagliavano mi portarono a soffrire di non lievi disturbi psicosomatici, giunsi alla conclusione che se avessi continuato in quella direzione mi sarei totalmente annientata. Mi furono di grande aiuto alcune goccine di valeriana e la pratica del training autogeno ...
La maggior parte delle tecniche di rilassamento consigliano di attuare una sorta di meditazione che a voler bene analizzare è "assenza di pensieri"... insomma per rilassarsi è necessario liberare la mente! Tempo fa discutevo con un'amica della difficoltà del mettere in pratica questo importante esercizio, in quanto "non pensare a niente" è quasi praticamente impossibile. Questa ragazza, molto efferata in materia, mi ha risposto che il segreto stà nel concentrarsi in qualcosa di leggero e piacevole, "non c'è niente di più rilassante per esempio che pulire una pianta dalle foglie secche". Lì per lì non diedi molta importanza a questa sua affermazione, ma ultimamente non posso che darne conferma. Oggi per esempio, rientrata dal lavoro, mi sono precipitata sul terrazzo a fare un po' di giardinaggio e mentre potavo, tagliavo, rinvasavo, fertilizzavo la mia mente era completamente sgombra da pensieri negativi, ero concentrata nella mia attività e da essa traevo un piacevole benessere e pace. Questo avviene anche quando cucino o pulisco il mio acquario!!! E' importantissimo crearsi dei piccoli hobby, non impegnativi e dedicarvicisi con spensieratezza.....
Salutare è anche prendersi degli spazi per la propria persona, per la cura del proprio corpo. Purtroppo io per prima ricorro il più delle volte a docce lampo... in realtà bisognerebbe curarsi un po' di più. Fin da piccola mi sono sempre imposta di ritualizzare certi gesti, come potrebbe essere banalmente una pulizia del viso o un pediluvio. Quando questo accade ci si sente sempre infinitamente più leggeri!!!! Moltissimi popoli ritengono sacre le abluzioni corporee e gli stessi animali (che reputo ormai molto più intelligenti degli umani) ricorrono a pratiche di rilassamento legate alla propria pulizia, basti pensare ad un gatto che si lecca prima del pisolino o agli scimpanzè che si speluccano il vello!!!
A proposito di gioie derivanti dalla pulizia corporea non so quanti di voi ricorderanno lo shampoo Campus ,io da piccola lo adoravo e rientra anche nei miei ricordi olfattivi più piacevoli ... ebbene ecco una bella notizia per coloro che amavano il Campus quanto la sottoscritta, Bottega Verde ha creato --> questo <-- fantastico prodotto!!! .... Insomma come cantava Gaber:
"Una brutta giornata ,
chiuso in casa a pensare,
una vita sprecata,
non c'è niente da fare,
non c'è via di scampo,
quasi quasi mi faccio uno shampoo"
La maggior parte delle tecniche di rilassamento consigliano di attuare una sorta di meditazione che a voler bene analizzare è "assenza di pensieri"... insomma per rilassarsi è necessario liberare la mente! Tempo fa discutevo con un'amica della difficoltà del mettere in pratica questo importante esercizio, in quanto "non pensare a niente" è quasi praticamente impossibile. Questa ragazza, molto efferata in materia, mi ha risposto che il segreto stà nel concentrarsi in qualcosa di leggero e piacevole, "non c'è niente di più rilassante per esempio che pulire una pianta dalle foglie secche". Lì per lì non diedi molta importanza a questa sua affermazione, ma ultimamente non posso che darne conferma. Oggi per esempio, rientrata dal lavoro, mi sono precipitata sul terrazzo a fare un po' di giardinaggio e mentre potavo, tagliavo, rinvasavo, fertilizzavo la mia mente era completamente sgombra da pensieri negativi, ero concentrata nella mia attività e da essa traevo un piacevole benessere e pace. Questo avviene anche quando cucino o pulisco il mio acquario!!! E' importantissimo crearsi dei piccoli hobby, non impegnativi e dedicarvicisi con spensieratezza.....
A proposito di gioie derivanti dalla pulizia corporea non so quanti di voi ricorderanno lo shampoo Campus ,io da piccola lo adoravo e rientra anche nei miei ricordi olfattivi più piacevoli ... ebbene ecco una bella notizia per coloro che amavano il Campus quanto la sottoscritta, Bottega Verde ha creato --> questo <-- fantastico prodotto!!! .... Insomma come cantava Gaber:
"Una brutta giornata ,
chiuso in casa a pensare,
una vita sprecata,
non c'è niente da fare,
non c'è via di scampo,
quasi quasi mi faccio uno shampoo"
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